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The Primal Blueprint: Reprogram your genes for effortless weight loss, vibrant health, and boundless energy (Primal Blueprint Series) eBook Kindle

4.8 de 5 estrelas 4 avaliações de clientes
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Page Flip: Habilitado Idioma: Inglês

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Descrições do Produto

Descrição do produto

Being healthy and fit has gone mainstream--millions sweat the calories away on the roads or in health clubs and scrutinize labels and menus trying to do the right thing to control weight, delay aging, and feel healthy, fit, and energetic. And it's simply not working. Rates of obesity, diabetes, arthritis, heart disease, and cancer continue to climb, and even the most committed fitness enthusiasts often carry 10 or 20 extra pounds of body fat.In this updated and expanded edition of the 2009 hardcover release from Mark Sisson, MarksDailyApple.com publisher and de-facto leader of the burgeoning primal/paleo/evolutionary health movement presents the compelling premise that you can reprogram your genes in the direction of weight loss, health, and longevity by following 10 immutable Primal laws validated by two million years of human evolution. This 2012 paperback release contains extensive, never-before-published bonus material, including an incredible full-color, 16-page insert of seven Primal Blueprint reader success stories and their stunning before/after photos, pictorials, detailed descriptions and workout log pages for the Primal Essential Movements and Primal sprint workouts, hacks for each of the 10 Primal Blueprint lifestyle laws (to promote quick results in body composition, fitness, athletic performance, daily energy levels, and reduce disease risk factors and reliance on medication, solutions to common questions and stumbling blocks)-- pulled from Primal Blueprint reader submissions, and commentary on diets and dieting, including compare/contrast of Primal Blueprint with other popular programs.

Contracapa

GET THE BODY AND HEALTH YOU WANT – WITH THE MINIMUM AMOUNT OF EFFORT

Reach your physical and genetic potential with Mark Sisson’s 10 Primal Blueprint Laws. Combining evolutionary biology with modern science, Sisson explains why it makes sense to look to your ancestors’ lifestyle habits to get the ultimate body. He then shows how to adapt these Primal principles to your life today and transform your health with ease.

THE PRIMAL BLUEPRINT WILL HELP YOU:

Lose weight quickly and easily
Increase your daily energy levels
Get a strong, fit, lean body
Improve cholesterol and blood sugar
Enjoy vibrant health and sleep soundly

An empowering and enlightening book that will help you stop struggling with your weight and give you back real control of your body.

Mark Sisson is a leading international authority on evolution-based health and fitness principles. For more information visit his world-famous marksdailyapple.com.

Detalhes do produto

  • Formato: eBook Kindle
  • Tamanho do arquivo: 4440 KB
  • Número de páginas: 368 páginas
  • Editora: Primal Nutrition, Inc.; Edição: 1 (31 de dezembro de 2009)
  • Vendido por: Amazon Servicos de Varejo do Brasil Ltda
  • Idioma: Inglês
  • ASIN: B004I8VGYE
  • Leitura de texto: Habilitado
  • X-Ray:
  • Dicas de vocabulário: Habilitado
  • Configuração de fonte: Habilitado
  • Avaliação média: 4.8 de 5 estrelas 4 avaliações de clientes
  • Lista de mais vendidos da Amazon: #29,814 entre os mais vendidos na Loja Kindle (Conheça os 100 mais vendidos na Loja Kindle)

Avaliação de clientes

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Principais avaliações de clientes

Por jeancsp AVALIADOR TOP 500 em 25 de janeiro de 2015
Formato: eBook Kindle Compra verificada
A proposta do Mark Sisson não é apenas para seguir uma dieta saudável ou determinado programa de exercícios. Ele propõe um verdadeiro estilo de vida, que nos aproxima das eras anteriores à agricultura. Ele basicamente propõe 10 leis:
1) Eat plants and animals (coma plantas e animais)
2) Avoid poisonous things (evite alimentos que te fazem mal)
3) Move frequently at a slow pace ( faça muito exercícios leves, como caminhadas, e evite estressar seu corpo com execícios pesados)
4) Lift heavy things ( exercícios de muita intensidade mas com pouca duração, duas vezes por semana)
5) Sprint once in a while (já percebeu como a forma física dos velocistas é espetacular? pois então, corra igual a eles: corridas curtas, mas com explosão, uma vez a cada 7 ou 10 dias)
6) Get adequate sleep ( dormir bem é fundamental)
7) Play (divirta-se!!!!)
8) Get adequate sunlight ( não tenha medo do sol: a vitamina D é importantíssima para nosso organismo)
9) Avoid stupid mistakes ( evitar fazer coisas estúpidas; essa é a lei que estou tendo mais dificuldade de seguir!!!)
10) Use your brain ( use seu cérebro, no sentido de nunca parar de aprender).
Não preciso dizer que esse é o melhor livro sobre saúde que já li em toda a minha vida!!!!!!
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Formato: eBook Kindle Compra verificada
Sisson explores the basis of good health and preventive medicine and how to perform it in the modern world. It's everything (and a lot more) that I advocate for my patients as a family practice doc, and for myself as someone who pursuits wellbeing above all.
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Por mariom4 em 3 de março de 2016
Formato: eBook Kindle Compra verificada
A complete guide to lose weight and have a better health. Easy to follow and well written. Worth the price.
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Por Deise em 15 de setembro de 2015
Formato: eBook Kindle Compra verificada
Recomendo para quem tem interesse em um estilo de vida saudável. Cada dia mais certa q lchf é o caminho.
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