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Seja monge: A arte da meditação (Português) Capa comum – 8 outubro 2019

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Sobre o Autor

SATYANĀTHA é monge. Nasceu no Brasil e, talvez mais inquieto do que outras pessoas, aceitou trilhar uma irresistível jornada em busca da paz. Aprendeu a meditar ao viver por sete anos em um dos monastérios mais respeitados e belos da Terra. Ali acordava cedo, estudava com mestres, aprendia escrituras antigas e descobria a luz em si mesmo. Um dia sentiu um chamado ardente, para viajar o mundo e dividir esse conhecimento que o havia transformado completamente ― e hoje é monge onde estiver. É autor do aplicativo Vivo Meditação.

Da editora

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"Sentir agora": uma das 28 meditações do livro.

Aprendizado: A postura

Sente-se confortavelmente. O mais importante é manter a coluna ereta, sem forçar. Coloque a parte de baixo das costas, chamada de lombar, levemente para a frente — o que faz seus ombros serem naturalmente levados para trás. Isto é mais fácil sentando-se não sobre uma almofada, mas sobre a ponta dela, apenas a ponta de suas nádegas a tocando. Assim, seu peso não fica apenas sobre a base da coluna, mas se espalha pelos músculos e ossos dos quadris e da parte alta das coxas.

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