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The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It por [McGonigal Ph.D., Kelly]
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The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It eBook Kindle

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Número de páginas: 238 páginas Dicas de vocabulário: Habilitado Configuração de fonte: Habilitado
Page Flip: Habilitado Idioma: Inglês

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Descrições do Produto

Descrição do produto

Based on Stanford University psychologist Kelly McGonigal's wildly popular course "The Science of Willpower," The Willpower Instinct is the first book to explain the new science of self-control and how it can be harnessed to improve our health, happiness, and productivity.

Informed by the latest research and combining cutting-edge insights from psychology, economics, neuroscience, and medicine, The Willpower Instinct explains exactly what willpower is, how it works, and why it matters. For example, readers will learn:
  • Willpower is a mind-body response, not a virtue. It is a biological function that can be improved through mindfulness, exercise, nutrition, and sleep.
  • Willpower is not an unlimited resource. Too much self-control can actually be bad for your health.
  • Temptation and stress hijack the brain's systems of self-control, but the brain can be trained for greater willpower
  • Guilt and shame over your setbacks lead to giving in again, but self-forgiveness and self-compassion boost self-control.
  • Giving up control is sometimes the only way to gain self-control.
  • Willpower failures are contagious—you can catch the desire to overspend or overeat from your friends­­—but you can also catch self-control from the right role models.
In the groundbreaking tradition of Getting Things Done, The Willpower Instinct combines life-changing prescriptive advice and complementary exercises to help readers with goals ranging from losing weight to more patient parenting, less procrastination, better health, and greater productivity at work.

Sobre o Autor

Kelly McGonigal, PhD, is a health psychologist and lecturer at Stanford University, and a leading expert on the mind-body relationship. She teaches for the School of Medicine's Health Improvement Program and is a senior teacher/consultant for the Stanford Center for Compassion and Altruism Research and Education. She has received a number of teaching awards for her undergraduate psychology courses, including Stanford University's highest teaching honor, the Walter J. Gores award.

Detalhes do produto

  • Formato: eBook Kindle
  • Tamanho do arquivo: 1268.0 KB
  • Número de páginas: 238 páginas
  • ISBN da fonte dos números de páginas: 1583334386
  • Editora: Avery; Edição: 1 (29 de dezembro de 2011)
  • Vendido por: Amazon Servicos de Varejo do Brasil Ltda
  • Idioma: Inglês
  • ASIN: B005ERIRZE
  • Leitura de texto: Habilitado
  • X-Ray:
  • Dicas de vocabulário: Habilitado
  • Leitor de tela: Compatível
  • Configuração de fonte: Habilitado
  • Avaliação média: 5.0 de 5 estrelas 3 avaliações de clientes
  • Lista de mais vendidos da Amazon: #47,554 entre os mais vendidos na Loja Kindle (Conheça os 100 mais vendidos na Loja Kindle)

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500 PRINCIPAIS AVALIADORES
18 de maio de 2014
Formato: eBook Kindle|Compra verificada
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500 PRINCIPAIS AVALIADORES
10 de outubro de 2015
Formato: eBook Kindle
0Comentar| 2 pessoas acharam isso útil. Esta avaliação foi útil para você? Informar abuso
27 de janeiro de 2017
Formato: eBook Kindle
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mikephd80
5,0 de 5 estrelasThe bible of willpower
9 de dezembro de 2014 - Publicada na Amazon.com
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17 de março de 2012 - Publicada na Amazon.com
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20 de junho de 2013 - Publicada na Amazon.com
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Jamy17
5,0 de 5 estrelasLife Changing
2 de março de 2016 - Publicada na Amazon.com
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Anna Buberman
5,0 de 5 estrelasBuilding willpower muscle step by step.
9 de fevereiro de 2017 - Publicada na Amazon.com
Compra verificada
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