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O poder do hábito Capa comum – Edição padrão, 24 setembro 2012
Charles Duhigg (Autor) Encontre todos os livros, leia sobre o autor, e muito mais. Consulte Resultados da pesquisa para este autor |
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Charles Duhigg, repórter investigativo do New York Times, mostra que a chave para o sucesso é entender como os hábitos funcionam - e como podemos transformá-los.
Durante os últimos dois anos, uma jovem transformou quase todos os aspectos de sua vida. Parou de fumar, correu uma maratona e foi promovida. Em um laboratório, neurologistas descobriram que os padrões dentro do cérebro dela mudaram de maneira fundamental. Publicitários da Procter & Gamble observaram vídeos de pessoas fazendo a cama. Tentavam desesperadamente descobrir como vender um novo produto chamado Febreze, que estava prestes a se tornar um dos maiores fracassos na história da empresa. De repente, um deles detecta um padrão quase imperceptível - e, com uma sutil mudança na campanha publicitária, Febreze começa a vender um bilhão de dólares por anos. Um diretor executivo pouco conhecido assume uma das maiores empresas norte-americanas. Seu primeiro passo é atacar um único padrão entre os funcionários - a maneira como lidam com a segurança no ambiente de trabalho -, e logo a empresa começa a ter o melhor desempenho no índice Dow Jones.
O que todas essas pessoas tem em comum? Conseguiram ter sucesso focando em padrões que moldam cada aspecto de nossas vidas. Tiveram êxito transformando hábitos. Com perspicácia e habilidade, Charles Duhigg apresenta um novo entendimento da natureza humana e seu potencial para a transformação.
- Número de páginas408 páginas
- IdiomaPortuguês
- EditoraObjetiva
- Data da publicação24 setembro 2012
- Dimensões22.8 x 16 x 2.4 cm
- ISBN-108539004119
- ISBN-13978-8539004119
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Objetiva Autoconhecimento
Livros de autoconhecimento combinam diversos campos do saber neurociência, psicologia, economia comportamental, entre outros, e são escritos por pesquisadores de referência em suas áreas. A proposta desses livros é trazer para o leitor não só conhecimento científico, mas também propostas factíveis e dicas práticas para lidar melhor com os grandes dilemas da vida contemporânea: bem-estar, felicidade, saúde, produtividade, autocontrole, foco etc.
A chave para o sucesso é entender como os hábitos funcionam
Na últimas duas décadas, neurologistas, psicólogos, sociólogos e publicitários finalmente começaram a entender como os hábitos funcionam e, o mais importante, como podem ser transformados
Embora isoladamente pareçam ter pouca importância, com o tempo os hábitos causam um enorme impacto na nossa saúde, produtividade, estabilidade financeira e felicidade. Em O Poder do Hábito entendemos por que algumas pessoas têm tanta dificuldade em mudar, enquanto outras parecem conseguir isso da noite para o dia.
Charles Duhigg apresenta um argumento animador: a chave para se exercitar, perder peso, educar bem os filhos, ser produtivo e ter sucesso é entender como os hábitos funcionam.
Como mudar um hábito
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A deixaQuando você sente anseio por algo que já virou um hábito, pense no que se repete sempre que sente esse anseio (um horário, um lugar, as pessoas, as emoções que está sentindo). Uma dessas coisas é a deixa. |
A recompensaQue desejo você acha que seu hábito está satisfazendo? Se quer emagrecer, por exemplo, em vez de comer um biscoito, tome um café. Se o anseio não estiver ido embora, tente uma caminhada. Continue tentando até encontrar algo novo que satisfaça seu anseio. |
A rotinaAgora que você identificou a deixa e a recompensa, crie uma rotina. Por exemplo, quando eu tiver vontade de comer um biscoito, sempre às três da tarde, vou descer até a lanchonete e tomar uma água, porque minha recompensa agora é dar uma caminhada e depois conversar com alguém. |
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Detalhes do produto
- Editora : Objetiva; 1ª edição (24 setembro 2012)
- Idioma : Português
- Capa comum : 408 páginas
- ISBN-10 : 8539004119
- ISBN-13 : 978-8539004119
- Dimensões : 22.8 x 16 x 2.4 cm
- Ranking dos mais vendidos: Nº 48 em Livros (Conheça o Top 100 na categoria Livros)
- Nº 4 em Comportamento Organizacional
- Nº 4 em Mudança Organizacional
- Nº 6 em Competências
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Como todo livro para grande público, apresenta modelos de sucesso com uma dose de exagero (homens ricos, bem sucedidos, melhor empresa do mundo, maior isso, melhor aquilo, para justificar ou inspirar o interesse do leitor pelo tema).
A meu ver os estudos por si só já são bem interessantes, mas esta é a forma de pesquisadores atraírem o publico americano. O estudo de caso sobre o cassino e a loja de departamento me impressionaram.
Quando buscamos entender 'o porquê' de fazermos o que fazemos, vemos que os hábitos são ações automáticas que fazemos sem perceber, e quando nos damos conta, 'já é tarde'. O livro nos convida e mudar essa realidade.
Recomendo.
Até o capitulo sete, apesar de muitas páginas, possuí uma leitura que prende bastante o espectador nas questões abordadas, mesmo utilizando muitas vezes de conhecimentos que a maioria não conhece. A partir do capitulo 7 ele irá decair um pouco com o excesso de informação, que eu não digo desnecessária, mas maçante! São muitos personagens diferentes a cada capitulo e ao longo deste ainda fala mais outras duas ou três histórias, sempre no final citando as do começo utilizando o nome do protagonista da história.
Por um lado isso é bom porque nos faz recordar, mas por outro, ao menos comigo, a falta de falar o nome do local de trabalho em alguns capítulos acabou me fazendo ficar meio perdido as vezes!
Esse é aquele tipo de livro que enriquece o seu subconsciente inconsciente, ou seja, muitas coisas que você aprendeu não vai conseguir exteriorizar, mas quando você vê uma questão que remete aquele problema irá com certeza pensar "eu já vi isso em algum lugar".
Esse livro possuí várias estratégias de criação de hábitos e como mante-las, mas não fique frustrado se uma ou outra não funcionar contigo, quando falamos do cérebro podemos remeter ás pessoas: Por mais parecidas, cada uma tem sua peculiaridade.
Acredito que muitas, repito, MUITAS informações poderiam ser simplificadas, ou nem precisavam estar ali! Entendo que o livro tem a ideia de mostrar muitas fontes e descrições detalhadas para convencer o leitor, mas chega um momento em que o livro consegue já ter esse crédito, principalmente no final que é mostrado umas 20 paginas só de bibliografia.
Recomendo para aqueles que querem entender sobre como resultados incríveis necessitam de hábitos incríveis, e que você só colherá o que plantar. Parece óbvio, mas, hoje em dia, após tanta desconstrução, falar o óbvio virou filosofia de vida.
O autor prometeu demonstrar "O poder do hábito" e o fez. Após o primeiro capítulo eu já me senti plenamente convencido da importância dos hábitos, e a finalização do livro, a parte em que demonstra de que maneira podemos por tudo em prática, retomou o conceito e deu dicas importantíssimas para por em prática, de maneira efetiva, a identificação e a mudança dos hábitos. Justifica-se os exemplos (as histórias do capítulo 2) para gravar a mensagem, para absorvê-la e assimilá-la em definitivo, porém, poderiam ser bem mais concisas... A da Starbucks, por exemplo, me cansou enormemente.
Fora isso, considero o livro efetivo, na medida em que suas informações me ajudaram a por em prática a identificação e manipulação dos hábitos. Poderia ser mais curto, e, portanto, mais barato.
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