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Charles Duhigg

O poder do hábito (Português) Capa comum – 24 setembro 2012

por Charles Duhigg (Autor), Rafael Mantovani (Tradutor)

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Durante os últimos dois anos, uma jovem transformou quase todos os aspectos de sua vida. Parou de fumar, correu uma maratona e foi promovida. Em um laboratório, neurologistas descobriram que os padrões dentro do cérebro dela mudaram de maneira fundamental. Publicitários da Procter & Gamble observaram vídeos de pessoas fazendo a cama. Tentavam desesperadamente descobrir como vender um novo produto chamado Febreze, que estava prestes a se tornar um dos maiores fracassos na história da empresa. De repente, um deles detecta um padrão quase imperceptível - e, com uma sutil mudança na campanha publicitária, Febreze começa a vender um bilhão de dólares por anos. Um diretor executivo pouco conhecido assume uma das maiores empresas norte-americanas. Seu primeiro passo é atacar um único padrão entre os funcionários - a maneira como lidam com a segurança no ambiente de trabalho -, e logo a empresa começa a ter o melhor desempenho no índice Dow Jones. O que todas essas pessoas tem em comum? Conseguiram ter sucesso focando em padrões que moldam cada aspecto de nossas vidas. Tiveram êxito transformando hábitos. Com perspicácia e habilidade, Charles Duhigg apresenta um novo entendimento da natureza humana e seu potencial para a transformação.

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Detalhes do produto

Capa comum: 408 páginas
Editora: Objetiva; Edição: 1 (24 de setembro de 2012)
Idioma: Português
ISBN-10: 8539004119
ISBN-13: 978-8539004119
Dimensões do produto: 22,8 x 16 x 2,4 cm
Peso de envio: 658 g
Avaliações dos clientes: 3.064 classificações de cliente
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autoajuda, autoconhecimento, hábito, charles duhigg

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Objetiva Autoconhecimento

Livros de autoconhecimento combinam diversos campos do saber neurociência, psicologia, economia comportamental, entre outros, e são escritos por pesquisadores de referência em suas áreas. A proposta desses livros é trazer para o leitor não só conhecimento científico, mas também propostas factíveis e dicas práticas para lidar melhor com os grandes dilemas da vida contemporânea: bem-estar, felicidade, saúde, produtividade, autocontrole, foco etc.

A chave para o sucesso é entender como os hábitos funcionam

Na últimas duas décadas, neurologistas, psicólogos, sociólogos e publicitários finalmente começaram a entender como os hábitos funcionam e, o mais importante, como podem ser transformados

Embora isoladamente pareçam ter pouca importância, com o tempo os hábitos causam um enorme impacto na nossa saúde, produtividade, estabilidade financeira e felicidade. Em O Poder do Hábito entendemos por que algumas pessoas têm tanta dificuldade em mudar, enquanto outras parecem conseguir isso da noite para o dia.

Charles Duhigg apresenta um argumento animador: a chave para se exercitar, perder peso, educar bem os filhos, ser produtivo e ter sucesso é entender como os hábitos funcionam.

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Como mudar um hábito


A deixa Quando você sente anseio por algo que já virou um hábito, pense no que se repete sempre que sente esse anseio (um horário, um lugar, as pessoas, as emoções que está sentindo). Uma dessas coisas é a deixa.	A recompensa Que desejo você acha que seu hábito está satisfazendo? Se quer emagrecer, por exemplo, em vez de comer um biscoito, tome um café. Se o anseio não estiver ido embora, tente uma caminhada. Continue tentando até encontrar algo novo que satisfaça seu anseio.	A rotina Agora que você identificou a deixa e a recompensa, crie uma rotina. Por exemplo, quando eu tiver vontade de comer um biscoito, sempre às três da tarde, vou descer até a lanchonete e tomar uma água, porque minha recompensa agora é dar uma caminhada e depois conversar com alguém.

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Ana Paula

Desconheço livro melhor

Avaliado no Brasil em 3 de maio de 2018

Compra verificada

É tão, mas tão incrível, que assim q comecei a ler eu fiquei frustrada por não ter lido a muito mais tempo. É com certeza meu livro favorito, um livro de cabeceira. Um hábito muda tudo!

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adel

Loucura de livro. Excelente!

Avaliado no Brasil em 28 de abril de 2017

Compra verificada

Consegui enxergar novas perspectivas sobre eu mesmo. Fez-me identificar como mudar hábitos ao me fazer entendê-los primeiramente.
Quando buscamos entender 'o porquê' de fazermos o que fazemos, vemos que os hábitos são ações automáticas que fazemos sem perceber, e quando nos damos conta, 'já é tarde'. O livro nos convida e mudar essa realidade.
Recomendo.

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150 pessoas acharam isso útil

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Muito bom.

Avaliado no Brasil em 27 de janeiro de 2018

Compra verificada

Adorei o livro e cada capítulo contextualizando hábitos e como podemos agir de uma forma ainda melhor se focarmos no que é certo. Uma ótima leitura, fluida, daquelas que você começa e não quer parar de ler enquanto não acabar. Recomendadíssimo a quem deseja melhorar a rotina e entender porque faz o que faz.

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114 pessoas acharam isso útil

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Leila O.L.

Interessante, mas poderia ser mais conciso

Avaliado no Brasil em 23 de dezembro de 2018

Compra verificada

Um livro fácil de ler, porém, faço ressalvas. Para exemplificar, relata muitos casos de forma dispersa, ainda que não desconexa. Ao final do capítulo, consegue finalizar a ideia, porém o livro poderia se condensado e reduzido em dois terços.
Como todo livro para grande público, apresenta modelos de sucesso com uma dose de exagero (homens ricos, bem sucedidos, melhor empresa do mundo, maior isso, melhor aquilo, para justificar ou inspirar o interesse do leitor pelo tema).
A meu ver os estudos por si só já são bem interessantes, mas esta é a forma de pesquisadores atraírem o publico americano. O estudo de caso sobre o cassino e a loja de departamento me impressionaram.

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76 pessoas acharam isso útil

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Um livro com conteúdo muito útil, que nos prova que temos sim o poder de mudarmos nossos hábitos

Avaliado no Brasil em 15 de abril de 2018

Compra verificada

É muito bom quando lemos um livro com um conteúdo interessante, chegamos a ficar tristes ao percebermos que estamos chegando ao final de sua leitura, sentimos isso pois o que estamos lendo é "gostoso" de ler, expande a nossa visão de mundo, nos dá um poder que antes achávamos que não tínhamos, no caso desse livro, o autor nos prova que sim, podemos mudar nossos hábitos, os bons e os ruins, ele mostra também que não estamos condenados a vivermos até o fim de nossas vidas tendo hábitos vistos por nós e por terceiros como indesejados, inadequados e estranhos. O autor pra reforçar suas ideias, expõe no decorrer do livro vários estudos científicos, situações relevantes que empresas e pessoas passaram, são casos interessantes de serem analisados, principalmente porque o escritor não traz eles em vão a sua obra, após essas histórias serem expostas ou mesmo no decorrer delas, ele vai implementando suas ideias e abrindo nossa mente para algo que sempre esteve entre nós, ao nosso alcance, mas que por não prestarmos atenção, não percebíamos e não entendíamos, afinal, os hábitos existem há milhares de anos, mas apenas nas últimas 3 décadas é que vários cientistas, médicos e psicólogos passaram a ter interesse e a dedicar uma atenção especial para esse assunto, e que bom que isso aconteceu, pois nós podemos hoje ter acesso a um livro como este. Sua leitura é "rica", seria bom que muita gente pudesse lê-lo, pois as dicas, as orientações e as ideias expostas nesse livro são como um remédio, acredito que se você não sabe quase nada sobre seus maus hábitos, como por exemplo, por que eles rotineiramente ficam surgindo mesmo quando você não deseja isso? É importante que você aprenda a combatê-los, modificá-los, por isso que digo que esse livro serve como tratamento principalmente para os maus hábitos, como o escritor fala no final do livro, a mudança de hábitos é possível, mas nem sempre será fácil, pois cada hábito tem seu grau de complexidade e de profundeza (enraizamento dentro de nossos cérebros), mas é esperançoso poder ter a certeza que sim, é possível mudarmos nossos hábitos, 65% do livro nos mostra como identificar de forma clara e objetiva nossos hábitos, isso é extremamente importante, pois se não conhecermos bem uma "doença", um problema ou nossos inimigos, teremos poucas chances de combatê-los, de vencermos. Pretendo ler esse livro novamente, ele entrou para o grupo dos melhores livros que já li. Indico que você o leia e passe a ver sua rotina, seu dia a dia de outra forma e que se você quiser e com esforço e dedicação, poderá sair da prisão que é alguns de seus hábitos.

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Guilherme C.

Inovador

Avaliado no Brasil em 3 de maio de 2017

Compra verificada

O livro é funcional e simples. As fontes científicas podem parecer prolixas ou desnecessárias, mas elas ajudam a sabermos a importância e, como diz o nome do título, o poder do hábito. Recomendo para quem quer ferramentas simples para mudar e implementar novos e bons hábitos na rotina ou na vida como um todo.

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Cliente Kindle

Esclarecedor e entediante

Avaliado no Brasil em 26 de março de 2018

Compra verificada

No que concerne à explanação quanto a parte "científica" do hábito, o livro cumpre o que se dispôs a fazer. No entanto, perde-se em seus exemplos de maneira que você acha que já absorveu a parte importante e está lendo o autor "contar vantagem".
O autor prometeu demonstrar "O poder do hábito" e o fez. Após o primeiro capítulo eu já me senti plenamente convencido da importância dos hábitos, e a finalização do livro, a parte em que demonstra de que maneira podemos por tudo em prática, retomou o conceito e deu dicas importantíssimas para por em prática, de maneira efetiva, a identificação e a mudança dos hábitos. Justifica-se os exemplos (as histórias do capítulo 2) para gravar a mensagem, para absorvê-la e assimilá-la em definitivo, porém, poderiam ser bem mais concisas... A da Starbucks, por exemplo, me cansou enormemente.
Fora isso, considero o livro efetivo, na medida em que suas informações me ajudaram a por em prática a identificação e manipulação dos hábitos. Poderia ser mais curto, e, portanto, mais barato.

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Géssica Danielle Mendonça Neves Silvestre

Cansativo

Avaliado no Brasil em 30 de dezembro de 2018

Compra verificada

Livro muito cansativo, com uma escrita muito redundante usa muitos exemplos e explora muitos detalhes desnecessários, alem de páginas apenas para referências e apendice, poderia ter 1/3 das paginas para expressar a ideia principal e mesmo assim ainda seria cansativo. Para quem trabalha com marketing e tem paciência é uma boa leitura. Para quem como eu nao faz parte desse publico, NÃO RECOMENDO!

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